Dieta a base de Chia

¿Qué es  Chía?

chia

El chia es una  semilla  que promete   un camión   de beneficios para la salud. Rico en una serie de nutrientes, este grano también puede ser un gran aliado de la dieta.

Originalmente, la planta proveniente de la Salvia hispanica L., cultivadas en Bolivia, México, Chile y actualmente en Brasil, la chía lleva leucina, valina, lisina, metionina y otros aminoácidos esenciales para formar una proteína de buena calidad. Pero lo más destacado es la concentración de glutamina, un aminoácido utilizado en suplementos para aumentar la respuesta muscular después del ejercicio.

Está comercialmente disponible en tres formas: aceite, harina y grano. Read more

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El chocolate ayuda a perder peso?

El chocolate, nuestra pasión, está muy presente en algunos tipos de tratamientos de belleza, ¿sabían sobre eso ? Si se consume en ayuno, esta delicia disminuye la producción de cortisol, una hormona relacionada con la retención de líquidos y acumulación de grasa. ¡Buenas noticias ! Pero no vayan a pensar que sólo tiene que ir por ahí comiendo chocolate. El consumo necesario es de máximo  20 g por día para aprovechar  estos beneficios, y debe ser en la mañana. Read more

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¿Qué desayunar, cuando se hace dieta?

 Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día. ¿Es en el desayuno que encontramos las energías necesarias para enfrentar la carga diaria de trabajo y mantenernos bellas y lindas al mismo tiempo. Pero como  es un desayuno ideal? ? Y cómo lograr que un pequeño lanche por la  mañana no venga a interferir en la dieta? Tenemos algunos consejos!
Qué comer: Panes y quesos suaves son bienvenidos. Un pan con  jamón y queso blanco tiene 165 calorías y sirve para dar una buena base. Si lo prefieres, puedes cambiar el jamón por pechuga de pavo, siguen siendo menos de calorías. Una taza de café con leche semidesnatada tiene 60 calorías. Pan de queso es también una buena opción (70 calorías).
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Los beneficios de las frutas para tener un cuerpo bello y saludable.

Frutas son deliciosas y tienen importancia médica, su consumo diario es muy bueno para su salud, después de todo, son poderosas fuentes de vitaminas que el cuerpo necesita!

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